Welcher Rückbildungskurs passt zu dir?
| Wenn … | Passt am besten | Warum |
|---|---|---|
| Du suchst einen Kurs einer Hebamme | Rückbildungskurs online von Hebamme Nadine Beermann | Hebamme Nadine Beermann, 87 bis 197 €. |
| Du möchtest den Beckenboden unabhängig von einer Geburt trainieren | „Beckenboden-ONLINE“ von Silke Tiede | Beckenbodenkurs für Frauen, 199 bis 250 €. |
| Du möchtest ein festes 10-Wochen-Programm | Rückbildungskurs online mit Physiotherapeutin Anita | 10 Wochen mit Physiotherapeutin, 97 €. |
| Du hast eine Rektusdiastase | Rückbildungskurs online mit Physiotherapeutin Anita | Die Anbieterin ist darauf spezialisiert; kläre es vorher ärztlich ab. |
Rückbildungskurs online: die drei Kurse im Überblick
Rückbildungskurs online von Hebamme Nadine Beermann Kurs einer Hebamme
Für wen: Wer einen Rückbildungskurs einer Hebamme zu Hause machen möchte.
| Preis (Stand 13.11.2026) | 87 bis 197 € |
|---|---|
| Anbieterin | Hebamme Nadine Beermann |
| Ziel laut Anbieterin | Frauen nach der Schwangerschaft beim Straffen des Beckenbodens, bei der allgemeinen Fitness und beim Zurückfinden in Form unterstützen |
| Preis | 87 € bis 197 €, abhängig vom gewählten Paket |
| Zahlung | Einmalzahlung |
| Im Angebot seit | Juli 2017 |
| Bewertungen | Das Profil „Nadine Beermann – Hebamme Online“ auf ProvenExpert zeigt 269 Bewertungen für das gesamte Kursangebot (Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Beckenboden), Stand 13.11.2026; Angabe der Plattform, nicht von uns geprüft |
Vorteile
- Kurs einer Hebamme mit über 20 Jahren Erfahrung laut Anbieterin
- Öffentliche Bewertungen auf ProvenExpert (269 Bewertungen für das Kursangebot)
- Mehrere Preisstufen von 87 bis 197 €
- Einmalzahlung, kein Abonnement
Nachteile
- Die Unterschiede zwischen den Paketen nennt der Marktplatz nicht
- Zertifizierung für Kassenzuschuss (ZPP) steht dort nicht, frag bei der Anbieterin nach
- Die Bewertungen auf ProvenExpert gelten für das gesamte Kursangebot der Anbieterin, nicht allein für den Rückbildungskurs
Rückbildungskurs online mit Physiotherapeutin Anita 10 Wochen mit Physiotherapeutin
Für wen: Wer ein festes 10-Wochen-Programm mit physiotherapeutischem Hintergrund bevorzugt.
| Preis (Stand 13.11.2026) | 97 € |
|---|---|
| Anbieter | GesundeKurse |
| Format | 10-wöchiges Online-Rückbildungsprogramm für Frauen nach einer Schwangerschaft |
| Fachlicher Hintergrund | Die Physiotherapeutin ist laut Anbieter auf Rückbildung, Beckenboden und Rektusdiastase spezialisiert |
| Qualifikationen laut Anbieterseite | Staatlich anerkannte Physiotherapeutin, zertifizierte Postnatal-Trainerin und Rückbildungsexpertin, zertifizierte Pilates-Trainerin, Heilpraktikerin, Beckenboden- und Rektusdiastasetherapeutin |
| Krankenkasse | Die Kostenübernahme entscheidet laut Anbieterin die jeweilige Krankenkasse; eine Zusage gibt sie nicht |
| Ziel laut Anbieter | Eine stabile Körpermitte |
| Zahlung | Einmalzahlung |
| Im Angebot seit | März 2020 |
Vorteile
- Fachliche Qualifikationen werden auf der Anbieterseite offen genannt
- Fester Zeitrahmen von 10 Wochen
- Fachlicher Schwerpunkt auch auf Rektusdiastase
- Preis unter 100 €
Nachteile
- Zertifizierung für Kassenzuschuss (ZPP) steht im Marktplatz nicht
- Keine unabhängigen Bewertungen in unseren Quellen
- Rektusdiastase gehört bei Verdacht in ärztliche Abklärung
„Beckenboden-ONLINE“ von Silke Tiede Beckenbodenkurs für Frauen
Für wen: Wer unabhängig von einer Geburt gezielt den Beckenboden trainieren möchte.
| Preis (Stand 13.11.2026) | 199 bis 250 € |
|---|---|
| Anbieterin | Silke Tiede, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin mit laut Anbieterseite 30 Jahren Berufserfahrung |
| Format | 10-Module-Onlinekurs über 10 Wochen mit über 10 Stunden Videomaterial; die Inhalte sind 6 Monate abrufbar |
| Inhalt | Wahrnehmung und Training der Beckenbodenmuskulatur, Bauchmuskeltraining, Anatomie, Atmung, Tipps für den Toilettengang und Alltag |
| Aufnahme | Präsentation mit Fotos und Videos aus der Praxis; die Anbieterin verzichtet bewusst auf ein Studio, um den Preis niedrig zu halten |
| Preis | Im Marktplatz 219 €; die Anbieterseite nennt an einer Stelle 199 €, an anderer 250 €, prüfe den Betrag beim Kauf |
| Zielgruppe | Kurs für Frauen, nicht speziell auf die Zeit nach der Geburt zugeschnitten |
| Im Angebot seit | Januar 2023 |
Vorteile
- Spezialisierte Physiotherapeutin mit langjähriger Praxis
- Auch ohne Geburt geeignet
- Umfangreich: über 10 Stunden Video, 6 Monate Zugang
Nachteile
- Der teuerste Kurs in dieser Auswahl, und der Preis ist auf der Anbieterseite nicht einheitlich
- Kein Rückbildungskurs im engeren Sinn
- Einfache Aufnahmen ohne Studio
- Keine unabhängigen Bewertungen in unseren Quellen
Rückbildungskurs online auswählen: Darauf kommt es an
Wichtig: Dieser Vergleich ersetzt keine ärztliche oder hebammenseitige Beratung. Wir bewerten nicht, wie gut ein Kurs wirkt, sondern was die Anbieterinnen angeben.
Was ein Rückbildungskurs leisten kann
Rückbildung zielt darauf, Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu trainieren. Ein Online-Kurs leitet dich per Video durch die Übungen, du machst sie zu Hause im eigenen Tempo.
Fachliche Qualifikation und Zertifizierung
Achte darauf, wer den Kurs leitet: Hebamme oder Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenboden sind typische Qualifikationen. Frage nach, ob der Kurs zertifiziert ist, weil davon abhängt, ob deine Krankenkasse einen Zuschuss prüft.
Wann du ärztlichen Rat brauchst
Bei Schmerzen, ungewolltem Urinverlust, einer vermuteten Rektusdiastase oder nach einem Kaiserschnitt lässt du dich vor dem Start untersuchen. Die Übungen in einem Kurs sind allgemein gehalten.
Weitere Kurse für Zuhause
Mehr Fitnesskurse findest du in der Übersicht Online-Fitnesskurse im Vergleich.
Rückbildungskurs online: häufige Fragen
Wann sollte man mit der Rückbildung beginnen?
Meist beginnt die Rückbildung nach dem Wochenbett, oft etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Sprich vorher mit deiner Hebamme oder Frauenärztin, besonders nach Kaiserschnitt oder bei Beschwerden.
Zahlt die Krankenkasse einen Online-Rückbildungskurs?
Rückbildung bei der Hebamme ist eine Leistung der gesetzlichen Krankenkassen. Ob und wie viel deine Kasse für einen privaten Online-Kurs erstattet, hängt vom Kurs und von deiner Kasse ab. Frag vor der Buchung nach, ob der Kurs zertifiziert ist.
Was kostet ein Rückbildungskurs online?
In unserer Auswahl kosten die Kurse zwischen 87 € und 250 €. Der Kurs von Nadine Beermann ist je nach Paket zwischen 87 und 197 € erhältlich.
Ersetzt ein Online-Kurs die Hebamme?
Nein. Ein Online-Kurs kann ein Training anleiten, ersetzt aber keine Untersuchung. Bei Beschwerden wie Schmerzen, Inkontinenz oder einer Rektusdiastase sprichst du mit Hebamme, Ärztin oder Beckenboden-Physiotherapeutin.
Wie aktuell sind die Angaben?
Preise und Beschreibungen stammen vom 13.11.2026 aus dem Digistore24-Marktplatz und sind Angaben der Anbieterinnen. Prüfe Preis, Inhalt und Zertifizierung vor dem Kauf auf der Verkaufsseite.
Weitere Vergleiche
Preise und Beschreibungen stammen aus dem Digistore24-Marktplatz (Stand 13.11.2026) und sind Angaben der Anbieterinnen. Wir haben die Kurse nicht selbst absolviert, bewerten keine Wirksamkeit und vergeben keine Noten. Bewertungszahlen stammen von Drittplattformen (ProvenExpert) und sind nicht von uns geprüft. Wo Angaben fehlen, steht es dabei. Alles Weitere zur Methode steht auf der Seite So bewerten wir.